Решението да станеш майка е колкото лесно, толкова и трудно. В половината от случаите обаче се оказва, че малчуганите у нас се раждат без предварително планиране. По тази причина медицинските експерти съветват грижите за бебето да стартират още преди жената да е взела решение да забременее. Непланирана бременност, обаче никой не очаква. Това се случва всеки ден. Де факто около половината бременности не са планирани. Това е причината поради която трябва да се приема достатъчно количество фолиева киселина всеки ден, докато има възможност за жената да забременее, защото когато разбере, че е бременна мозъка и гръбнака на бебе то й вече са формирани.
А какво е фолиева киселина?
Фолиевата киселина е витамин от групата на B9, който в природата се среща най-често в листата на растенията, които ние използваме за хранене. Също така витамин В9 се съдържа в хляба. Няколко филийки хляб на ден набавят в организма 50% от необходимото количество фолиева киселина. Фолиевата киселина не може да се складира в тялото и по време на бременността се изразходва около два пъти повече от обикновеното количество фолиева киселина. Затова трябва да се доставя ежедневно.
Достатъчната консумация на фолиева киселина намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70% като спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК и доброто развитие на клетките. Витаминът обаче оказва и положително въздействие върху организма на бъдещата майка – тонизира и намалява нивото на стресовите хормони. За повечето жени един лесен начин да са сигурни, че осигуряват достатъчно фолиева киселина организма си е да я приемат под формата на таблетки.
Изследвания показват, че консумацията на FOLACID спомага за правилния растеж на клетките у ембриона и най-вече за доброто оформяне на мозъка и гръбначния стълб. Tози витамин осигурява нормалното протичане на бременността и развитието на плода. Участва в образуването на еритроцити, левкоцити, тромбоцити, намалява риска от развитие на анемия.
Достатъчният прием на фолиева киселина е много важен за раждането на здраво и нормално бебе. Ниският прием на фолиева киселина, особено през първите месеци на бременността може да предизвика нарушения в развитието на нервната система на плода. Препоръчително е три месеца преди планирана бременност, както и до края на 12-тата седмица бъдещите майки да приемат по 400 мкг на ден FOLACID, за да се избегне риска от малформации у новороденото.
Най-много фолиева киселина има в салатите, спанака, карфиола, зеления лук, граха, цвеклото, магданоза, морковите, доматите, фасула, целината, а също така и в пъпешите, портокалите и бананите. Има я и в говеждото, и в пилешкото месо, а така също и в овесените ядки, олющеното просо, елдата.
При продължителната кулинарна обработка на продуктите се губи до 90% от фолиевата киселина. За да я запазите пускайте ги в лека подсолена кипяща вода, яжте пресни плодове и зеленчуци. Подгряването на вчерашните гозби нацяло унищожава този ценен витамин.
Смята се за доказано, че прием на необходимото количество FOLACID например няколко месеца преди бременност би намалило сериозно риска от спонтанен аборт и бременност с плод с вродени дефекти. По тази причина във всички цивилизовани страни, на жените, които се подготвят за бременност и майчинство се препоръчва фолиева киселина преди забременяването.
Може ли да се предозира Фолиевата киселина?
Не са известни токсични нива на фолиевата киселина. Ако жената консумира храна достатъчно богата на фолиева киселина и заедно с това приема и синтетична 400 mcg. То за нея няма никакъв риск от предозиране. Дори в много високи дози фолиевата киселина остава нетоксична. FOLACID спада в групата на водно разтворимите витамини. Т.е. той не се възпроизвежда от човешкия организъм и не може да се задържа дълго в него.
В България, едва 11% от родните дами консумират фолиева киселина под формата на хранителна добавка. Без съмнение по-широкото прилагане на този витамин няма да невреди, а единствено ще помогне на дамите и техните бъдещи наследници.
Най-доброто, което майката може да направи за своето бебе са хранителните вещества, които ще му помогнат да расте и се развива.
Автор: Александра Янкова
Още по темата в www.bg-mamma.com:
Нека поговорим за фолиевата киселина от
Медикаменти, подпомагащи развитието на бебето
Защо фолиевата киселина може да бъде два пъти по-важна за бременните жени?
Тема за размисъл: да помогнем в предпазването на бебетата от вродени недъзи
Още по темата в www.az-jenata.com:
Какво е фолиева киселина и откъде можем да си я набавим?
Полезна информация за фолиевата киселина
Още по темата в www.zachatie.org :
Какво е фолиева киселина и защо имаме нужда от нея?
Фолиевата киселина
Фолиевата киселина - витаминът на жената