Когато се опитвате да заченете :
- Ежедневно вземайте по 0,4 мг. фолиева киселина три месеца преди да забременеете и 12 седмици след като сте бременна;
- Вижте дали сте имунизирана срещу рубеола;
- Попитайте лекаря си дали се нуждаете от генетичен тест или някакви други изследвания;
- Спрете да пушите и да вземате наркотици /ако взимате/, намалете алкохола.
Когато забременеете :
- Избягвайте алкохола или поне намалете количеството му;
- Не пушете и избягвайте задимени помещения;
- Наложи ли ви се да ви правят рентгенова снимка, уведомете лекарите, че сте бременна;
- Не взимайте никакви непредписани лекарства, витамини, минерали, билки, билкови чайове, които съдържат алое, подбел, дива или градинска теменуга, сладник, индийско орехче, див джоджен, американско лаврово дърво и вратига;
- Избягвайте контакти с инфекциозно болни;
- Избягвайте да влизате в контакт с химикали, бои и други токсични материали. Не смесвайте домакински препарати, съдържащи амоняк с такива, които съдържат хлор;
- Слагайте си ръкавици, когато се занимавате с градинарство или сменяте тоалетната на котката;
- Избягвайте овцете и агнетата през периода на оплождането им;
- Хранете се здравословно. Внимавайте особено, когато ще консервирате или замразявате храна;
- Мийте старателно всички плодове и зеленчуци, дори и тези, които се продават като вече измити;
- Не се хранете с рохко сварени или недоварени яйца, а също така и избягвайте храните, които съдържат яйца;
- Не яжте черен дроб или продукти, в които има черен дроб. Такива са патето саламите от черен дроб;
- Не взимайте рибено масло;
- Не яжте сирената от типа на камембера, брито или синьото сирене - меки сирена с обвивка от мухъл.
Останалите сирена като сиренето-крема и изварата са безопасни;
- Гледайте датата на годност, когато ще ядете нещо;
- Намалете газираните напитки и кофеина - кафе, чай, шоколад и кола;
- Гответе всичко докато кипне;
- Избягвайте суровата риба като сушито;
- Слагайте в хладилника всичко готвено и храните, които предизвикват разстройство;
- Стопляйте до горещо всички готвени ястия и полуфабрикати, вместо само да ги притопляте;
- Не пийте непастьоризирани млека, били те краве, овче или други;
- Яжте каквото ви се яде, щом като огладнеете;
- Избягвайте мазните храни и храните които не обичате и не гответе храни със силни миризми;
- Опитвайте се да приемате храни богати на витамин В6. Това са бананите, рибата тон, картофите, стафидите и сусаменото семе;
- Нагласявайте добре предпазния колан, когато шофирате;
- Говорете често с лекаря си, когато нещо ви безпокои, било то не се чувствате добре, гади ви се прекалено много, започнете да кървите или просто нещо ви притеснява.
Материалът е предоставен от: dodo_dodo
Материалът е на:
www.bg-mamma.com
Полезна информация за бременността, майчинството, отглеждане на бебета, каките и батковците, ролята на бащите, адреси на АГ болници и кабинети, детски ясли, кухни и градини. Създаден от майки сайт, съвместил техния опит и виждания, тяхното за и против.